গত ২৯ শে জুন থেকে শুরু হয়ে গিয়েছে অমরনাথ যাত্রা। চলবে আগামী ১৯শে আগস্ট পর্যন্ত। হাজার হাজার পুন্যার্থী অমরনাথের উদ্দেশ্যে যাত্রা করেছেন এরই মধ্যে। তবে এই বছর যাত্রার শুরুতেই অমরনাথের পথের আবহাওয়া খারাপ হতে শুরু করেছে। আপনিও কি অমরনাথের উদ্দেশ্যে যাত্রা করতে চান? তাহলে যাত্রা শুরু করার আগে মাথায় রাখুন কিছু বিষয়।
জম্মু-কাশ্মীরের রাজধানী শ্রীনগর থেকে অমরনাথ গুহার দূরত্ব ১৩৫ কিলোমিটার। সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে এর উচ্চতা ১৩ হাজার ৬০০ ফুট। দুর্গম পাহাড়ি পথ অতিক্রম করে অমরনাথ পৌঁছে মহাদেবের দর্শন করলে নাকি সব দুঃখ ঘুঁচে যায়। কিন্তু এত উপরে হেঁটে যাওয়া সকলের পক্ষে সম্ভব নয়। শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রচন্ড ফিট থাকতে হবে।
যাদের উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যা, বমি বমি ভাব, বমি হওয়া, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, ক্ষুধা হ্রাস, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, মূত্রাশয়-অন্ত্রের কর্মহীনতা, দমবন্ধ হওয়া বা দ্রুত শ্বাস নেওয়া এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির মত উপসর্গ আগে থেকেই রয়েছে তারা যাত্রা শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
শারীরিকভাবে পরিশ্রম করার অভ্যাস না থাকলে এত উচ্চতায় অনেক রকম সমস্যা হতে পারে। তাই যাত্রা শুরু করার মাসখানেক আগে থেকে রোজ সকাল এবং সন্ধ্যায় চার-পাঁচ কিলোমিটার পথ হাঁটার অভ্যাস করুন। নিয়মিত যোগাভ্যাস করুন।
আরও পড়ুন : কবে খুলবে দীঘার জগন্নাথ মন্দির? বড় আপলোড দিলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
খাড়া চড়াই পাহাড়ে ওঠার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। ধীরে ধীরে হাঁটতে হবে। হাঁটার মাঝে বিশ্রাম নিতে হবে। মাথা ব্যথা এবং ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর করতে ৫ লিটার জল পান করতে হবে। ক্লান্তি এবং সুগার ফলের সমস্যা রোধ করার জন্য কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খান।
আরও পড়ুন : পুরীর জগন্নাথ মন্দির ছাড়াও দেখতে পারেন উড়িষ্যার এই ৫ দর্শনীয় স্থান
যাত্রা শুরু করার আগে মেডিকেল চেকআপ করে নিতে হবে। নিয়মিত যে ওষুধগুলো খান সেগুলো খাওয়া ঠিক হবে কিনা ডাক্তারের কাছে জেনে নিন। ব্যাগে পর্যাপ্ত পরিমাণে গরম কাপড় রাখুন। তাপমাত্রা যে কোনও সময় ৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নেমে যেতে পারে। প্লাস্টিকের ব্যাগে জামা-কাপড় এবং খাবার ভরে রাখুন। ছাতা, রেইনকোট এবং ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট জুতো পরতে হবে। যতটা সম্ভব আরামদায়ক পোশাক পরুন।
আরও পড়ুন : কাশীর এই ৫ মন্দির ঘুরে দেখলে আজন্মের পুণ্য লাভ করবেন
এছাড়া সঙ্গে করে সবসময় নিজের পরিচয় পত্র এবং যাত্রার পারমিট রাখুন। সঙ্গে হেলথ সার্টিফিকেট অবশ্যই রাখবেন। অমরনাথের হেলিকপ্টারের সাহায্যে সহজে এবং তাড়াতাড়ি পৌঁছানো যায়। এর জন্য শ্রী অমরনাথ সাইন বোর্ডের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট https://jksasb.nic.in/ বা অনুমোদিত ট্রাভেল এজেন্টদের মাধ্যমে বুকিং করতে পারেন।